Vous manquez de temps pour faire de l'exercice? Vous n'avez plus d'excuse, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Nature Science qui met en évidence les bienfaits de la méthode VILPA, pour vigorous intermittent lifestyle physical activity, que l'on peut traduire par « activité physique intermittente intense du mode de vie ». Cela dit, Mario Leone, un professeur en sciences de la santé à l'Université de Sherbrooke, nous dit pourquoi le VILPA n'est peut-être pas la solution pour les jeunes à bout de souffle lorsque vient le temps du fameux « test du bip » dans les classes d'éducation physique.
En effet, de trois à quatre minutes d’activité physique intense tous les jours réduiraient de moitié le risque de décès liés aux maladies cardiovasculaires. Autrement dit, un mode de vie actif permet d’améliorer nos chances de ne pas développer certaines maladies, comme l’explique Mario Leone. Pour améliorer nos performances, il en faut un peu plus
, souligne-t-il toutefois.
4 minutes d'activité physique intense par jour suffiraient pour améliorer notre santé - Radio-Canada.ca
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