Si vous n'en avez pas pratiqué depuis un certain temps, voilà une très bonne raison pour vous y remettre!
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La libido varie au fil des mois. De nombreux facteurs influencent cela: le stress, le travail, la fatigue, les hormones... Si vous ressentez une baisse de désir, vous n'êtes pas la seule. De nombreuses femmes et de nombreux hommes, font, eux aussi, face à cela. Toutefois, lorsque la libido est en berne, un sport en particulier peut vous aider à augmenter votre appétit sexuel. Une pratique physique que l'on adore et qui nous veut du bien: le Pilates!
Comment le Pilates booste la libido?
Les amatrices de Pilates le savent, ce sport est génial! C'est une méthode d'entraînement à faible impact qui permet de travailler la souplesse, l'alignement tout en renforçant les muscles – notamment le centre abdominal et les muscles profonds. Ce sport, déjà très populaire, peut aussi booster la vie sexuelle des femmes d'après une étude.
Effectivement, selon des recherches publiées dans le Journal of Andrology, les femmes qui suivent des cours de Pilates deux fois par semaine sont plus facilement excitées. Cela ne s'arrête pas là, elles auraient plus d'orgasmes et un plus grand appétit sexuel. Pour mener cette étude, les scientifiques ont interrogé 36 femmes âgées de 20 à 50 ans qui souffraient de dysfonction sexuelle féminine, une affection qui concerne les symptômes comme l'absence de désir sexuel, des difficultés à ressentir l'excitation et à avoir un orgasme, ou des douleurs pendant les rapports. Elles ont suivi un cours d'une heure de Pilates deux fois par semaine pendant trois mois et ont complété un questionnaire sur leur vie sexuelle. Les résultats indiquent que celle-ci s'est considérablement améliorée, les participantes ayant constaté un renouveau du côté de leur libido et plus de plaisir durant les rapports.
Voici comment le Pilates peut améliorer votre vie sexuelle.
1. Le Pilates améliore la confiance en soi.
L'image que l'on a de soi joue un rôle important dans la sexualité féminine puisque celle-ci peut nous empêcher de lâcher prise, de prendre du plaisir et diminuer, par la même occasion, notre libido. Les cours de Pilates vont aider à améliorer l'image de soi et le rapport au corps parce que cette pratique est axée sur le lien entre le corps et l'esprit. En appréciant les deux, vous profiterez d'une meilleure confiance en vous et d'une humeur plus positive.
2. Le Pilates réduit le stress.
Cette activité physique réduit le stress et calme l'esprit. Le stress peut avoir des effets sur votre relation, sur vos émotions et sur la façon dont vous vous percevez. Dès lors, cette activité physique, lorsqu'elle est pratiquée régulièrement, vous aide à contrôler et à gérer le stress pour empêcher le niveau de cortisol d'augmenter. Ce dernier réduit les hormones sexuelles lorsqu'il atteint un niveau élevé.
3. Le Pilates améliore la souplesse, la mobilité et l'endurance.
Oui, le Pilates va vous permettre d'avoir de meilleurs rapports sexuels! Il contribue à augmenter les capacités physiques de votre corps, certaines positions sexuelles seront donc plus accessibles ou plus confortables. Vous pourrez aussi les maintenir pendant une période plus longue, sans vous fatiguer trop rapidement.
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